Hej Småland och ni andra

Jag ber om ursäkt för min minst sagt bedrövliga uppdateringstakt. FÖRLÅT?

Men det mesta är rätt bra.
Om vi nu ska gå igenom kroppen bit för bit så ligger landet som följer;

Vänster fot har nu två senknutor som väntar på magnetröntgen innan farbror ortopeden kan bedöma vad vi gör med dessa.
Slarvar jag med att stå på golfboll för att stretcha ut senan så får jag genast en helt outhärdlig värk både i foten OCH i

höger höft. Det blir någon felbelastning som får höftens muskler att knyta sig och varje steg blir smärtsamt. Det, å sin sida, åtgärdas genom att en arbetskamrat kommer sättandes med jämna, och för all del, ojämna, intervall och tvingar ner mig på golvet för att stretcha ut den där muskeln. Och jag vill ta till protokollet att det minsann inte är någon enkel liten övning där man töjer en smula. Här är det hårda bud, ligga på golv med det ömmande benet böjt så långt bakåt det bara går och sen pressar man ner det böjda knät mot golvet med hjälp av den andra foten. Och herrejösses vad ont det där kan göra.

Ja, sen har jag visst drabbats av andra kärringkrämpor som jag kanske gör bäst i att vara lite diskret med. Vården är dock kontaktad och så får vi se vad som ska göras med detta. Tunga lyft är inte att rekommendera och därmed går en hel del NMT-träning bort. Springa går däremot bra och även om jag tycker att det går tungt så har jag förbättrat mig något alldeles enormt sen förra hösten som ju var min första träningshöst. Det här är den andra!

Förra året sprang jag (nåja, men lubbade då) 4,2 km på 48 minuter. Det är inte mycket att yvas över men jag gjorde det och jag gav inte upp.
I söndags var Göran och jag ute och sprang på samma vägar fast vi fick lov att ta lite olika kringelikrokar. Vi kom nu upp i 42 minuter fördelade på 7 km. Det innebär en snittid på 6 minuter. Och det betyder också att vi hade kunnat springa dubbla sträckan på samma tid som i fjol. Och det mina vänner är minsann ingen dåligt utveckling för en människa på 50 år!

Idag var tanken att jag nu på morgonen skulle iväg på ett cirkelgympass på Friskis&Svettis och sen på den hälsoundersökning som 40-, 50- och 60-åringar erbjuds här i landstinget. Fiffigt att läsa instruktionerna i god tid!
Ska vara fastande och utan träningsaktivitet i kroppen några timmar innan undersökningen. Inte heller fick jag röka eller snusa 2 timmar innan.
Att hoppa över frukosten är inga problem och att hålla sig från tobak går som en dans*. Men att ställa in träningspasset känns surt. Men, så får det väl vara då. Jag får ta en löprunda i kväll istället.

*Röker inte och snusar inte heller sen midsommar 2011.

Det värsta med alltihop är nog att jag jagat upp Göran liiiite för tidigt. Han är nu informerad om att det blir avfärd till jobbet i normal tid och inte en halvtimma tidigare. Så han morrar lite via ett SMS och kommer väl gnälla ordentligt under ätandet av morgonsmörgåsen.
Ha, säger jag! Om han varit munk i Tibet hade han redan varit vaken ett par timmar och där har de minsann inga ylletröjor och varma sockor. Där får de hålla till godo med nån färgglad kaftan och ett par håliga kallingar med slapp resår. (Noggranna studier i ämnet har icke ägt rum men man har väl fantasi!)

Ok, nu kickar vi igång den här dagen och håller tummarna för att Barack Obama vinner ännu en period som president i USA.

PS. Möjligen, möjligen testar jag mina träningsframgångar på onsdag för att se om man har blivit såpass vältränad att det duger till en grön väst. Vi får se!